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Se trate de los plazos de entrega diarios, las dificultades financieras o la pandemia de Coronavirus, el estrés aparece a menudo en la vida y su cuerpo reacciona: su frecuencia cardiaca aumenta, sus vasos sanguíneos se contraen y, con el tiempo, estos pequeños impactos se acumulan y dañan su salud, particularmente su corazón. Con el estrés crónico, es más plausible que tienda a desarrollar hipertensión, cardiopatía, diabetes, obesidad y trastornos del sueño. Incluso otras partes del cuerpo pueden refrain afectadas; desde los pulmones hasta los intestinos.Aunque no siempre es posible limitar la cantidad de estrés en su vida, puede modificar su respuesta risk él. Al igual que la respuesta automática de "luchar o huir" que se gatilla cuando siente miedo y sus músculos se tensan, su frecuencia cardiaca aumenta y el cerebro está más alerta, su cuerpo también tiene incorporada una respuesta saludable de relajación. Cuando se gatilla, sucede lo opuesto: su ritmo respiratorio y fre...